世界上最好的长寿生活方式:沾花惹草

时间:2019-10-25 来源:www.benshanmedia.net

世界上最好的长寿生活方式:挖花,两天前我们都喜欢地理,我想分享

有数千种保持健康的方法,但是您知道吗?全世界许多百岁老人都有一个共同的爱好:园艺。园艺减压,带来良好的心情,甚至认知问题的发生率比不从事园艺的人低36%。

研究全球五个长寿地区,并写了一些有关蓝区的作家丹布特纳(Dan Buettner)的文章,他们总结了长寿区居民的生活。环境和习惯,包括良好的社会支持系统,日常运动和植物性饮食。

五个长寿地区是日本冲绳,尼古亚,哥斯达黎加,伊卡里亚,希腊,洛马琳达,加利福尼亚和撒丁岛。撒丁岛。

Butney还发现,这五个地区的人们有一个意想不到的共同爱好:园艺。在这五个地区中,每个居民都喜欢花一辈子的花和杂草,直到80、90岁甚至更老。

那么园艺真的可以帮助一个人长寿吗?

园艺是一种很好的情感训练

户外体育活动与寿命之间的关系是众所周知的,园艺比一般的单纯体育活动更有效。

“花园并不那么沉重,它是一项体育活动,可以经常且长时间进行。”布德尼指出,喜欢园艺的人寿命更长,压力较小。已经有证据表明,许多研究表明,园艺有益于身心健康。

来自荷兰的最新研究是这样的:研究人员要求参加该研究的人们进行压力测试,然后将他们分为两组,一组在室内阅读,另一组在户外园艺,时间为30分钟。看完这本书的小组成员在阅读并进行了压力测试后说,他们的情绪已经恶化,而从事园艺的小组不仅降低了应激激素皮质醇,还说他们感觉更好。

澳大利亚研究人员对60岁的男性和女性进行了研究,发现长期从事园艺活动的人的认知问题发生率比未从事园艺活动的人低36%。

此外,世界上有许多与年龄有关的认知疾病(例如阿尔茨海默氏病)的初步研究。结果还指出,园艺可以延迟这些疾病的恶化。例如,户外园艺时的阳光和新鲜空气可以帮助患者感到镇定,花卉和植物的颜色和触感,并刺激患者的视力和触感。

世界上没有古老的长生不老药,但是科学实验表明,园艺确实可以改善我们的老龄化质量。即使在水泥丛林城市中,在阳台上种花也是种将自然带入日常生活的好方法。

让大自然滋养您!

园艺的作用不仅可以帮助身心,还可以延长寿命。研究冲绳的夏威夷大学教授布拉德利威尔考克斯(Bradley Willcox)还发现,当地的年轻人到老人们总有自己的小院子,多年来种着鲜花和杂草。

Weikox指出,园艺也许不会直接导致长寿,但它将有助于增强和加强某些使人寿命更长的原因。例如,在冲绳,人们经常说他们想长寿和健康,他们必须有一种生活动力。 “园艺是您每天起床的动力。”

此外,冲绳人民非常重视高密度和高质量的“邻里”和“社会联系”。每个人都经常在市场上见面,向市场出售自己的植物和花卉,并分享近期园艺的成果。威尔科克斯说,这有助于人们脚踏实地并与人联系。

在人与人之间建立联系很重要,人与自然之间的联系也很重要。

哈佛大学的一项实验表明,经常被绿色植物包围的人们生活得更健康,更长寿,并且患呼吸系统疾病和癌症的风险更低。

这也是为什么在苏格兰,医生开始使用“自然漫步”疗法来治疗高血压和焦虑症等原因的原因。

rlyl

在花园里休息,每天看花草,这也是一种特别的舒适感,摇曳着鲜花,是下半年最美丽的生活方式。不必种大院子。享受种植和保养的乐趣很重要

来自:私人庭院

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有数千种保持健康的方法,但是您知道吗?全世界许多百岁老人都有一个共同的爱好:园艺。园艺减压,带来良好的心情,甚至认知问题的发生率比不从事园艺的人低36%。

研究全球五个长寿地区,并写了一些有关蓝区的作家丹布特纳(Dan Buettner)的文章,他们总结了长寿区居民的生活。环境和习惯,包括良好的社会支持系统,日常运动和植物性饮食。

五个长寿地区是日本冲绳,尼古亚,哥斯达黎加,伊卡里亚,希腊,洛马琳达,加利福尼亚和撒丁岛。撒丁岛。

Butney还发现,这五个地区的人们有一个意想不到的共同爱好:园艺。在这五个地区中,每个居民都喜欢花一辈子的花和杂草,直到80、90岁甚至更老。

那么园艺真的可以帮助一个人长寿吗?

园艺是一种很好的情感训练

户外体育活动与寿命之间的关系是众所周知的,园艺比一般的单纯体育活动更有效。

“花园并不那么沉重,它是一项体育活动,可以经常且长时间进行。”布德尼指出,喜欢园艺的人寿命更长,压力较小。已经有证据表明,许多研究表明,园艺有益于身心健康。

来自荷兰的最新研究是这样的:研究人员要求参加该研究的人们进行压力测试,然后将他们分为两组,一组在室内阅读,另一组在户外园艺,时间为30分钟。看完这本书的小组成员在阅读并进行了压力测试后说,他们的情绪已经恶化,而从事园艺的小组不仅降低了应激激素皮质醇,还说他们感觉更好。

澳大利亚研究人员对60岁的男性和女性进行了研究,发现长期从事园艺活动的人的认知问题发生率比未从事园艺活动的人低36%。

此外,世界上有许多与年龄有关的认知疾病(例如阿尔茨海默氏病)的初步研究。结果还指出,园艺可以延迟这些疾病的恶化。例如,户外园艺时的阳光和新鲜空气可以帮助患者感到镇定,花卉和植物的颜色和触感,并刺激患者的视力和触感。

世界上没有古老的长生不老药,但是科学实验表明,园艺确实可以改善我们的老龄化质量。即使在水泥丛林城市中,在阳台上种花也是种将自然带入日常生活的好方法。

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园艺的作用不仅可以帮助身心,还可以延长寿命。研究冲绳的夏威夷大学教授布拉德利威尔考克斯(Bradley Willcox)还发现,当地的年轻人到老人们总有自己的小院子,多年来种着鲜花和杂草。

Weikox指出,园艺也许不会直接导致长寿,但它将有助于增强和加强某些使人寿命更长的原因。例如,在冲绳,人们经常说他们想长寿和健康,他们必须有一种生活动力。 “园艺是您每天起床的动力。”

此外,冲绳人民非常重视高密度和高质量的“邻里”和“社会联系”。每个人都经常在市场上见面,向市场出售自己的植物和花卉,并分享近期园艺的成果。威尔科克斯说,这有助于人们脚踏实地并与人联系。

在人与人之间建立联系很重要,人与自然之间的联系也很重要。

哈佛大学的一项实验表明,经常被绿色植物包围的人们生活得更健康,更长寿,并且患呼吸系统疾病和癌症的风险更低。

这也是为什么在苏格兰,医生开始使用“自然漫步”疗法来治疗高血压和焦虑症等原因的原因。

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在花园里休息,每天看花草,这也是一种特别的舒适感,摇曳着鲜花,是下半年最美丽的生活方式。不必种大院子。享受种植和保养的乐趣很重要

来自:私人庭院

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