不论男女,早上空腹吃这菜,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘渐渐没

时间:2019-09-06 来源:www.benshanmedia.net

女性最关心的是自己的身体,对于自己的身体可以不惜一切代价,吃减肥药,不吃等,但这些不仅会产生任何影响,甚至会对自己的身体造成严重伤害!但别担心,最近小编发现了一道可以减肥的菜。无论男女,早上空腹吃,排便,瘦弱,口臭和便秘逐渐消失。它是什么”?这是红薯。甘薯具有很高的营养价值。它富含膳食纤维,维生素A,维生素B等营养成分。它对女性减肥有很大影响。今天,小编正在制作香蕉,非常好吃。下面很小。让我们学习如何学习它!

p1.qhimgs4.comt01ee038eec7d0b36ef.jpg

By Oriental Food Jun

成分:

红薯500g,白糖300g,色拉油1000ml,淀粉100g

烹饪步骤:

1.甘薯去皮

p2.qhimgs4.comt014cd49ffd325bd8b4.jpg

2.切割滚刀块

p2.qhimgs4.comt011f8f2ffa64a67325.jpg

3.将水煮沸至甘薯中煮约2分钟。

p2.qhimgs4.comt01445dd537d8c4a795.jpg

4.取出红薯并将其浸入冷水中冷却

p0.qhimgs4.comt01d21fcfed715026d3.jpg

5.排水

p1.qhimgs4.comt0170e538e247c848d9.jpg

6.加入淀粉

p1.qhimgs4.comt01054c85dd2b3092ed.jpg

7.均匀浸渍

p2.qhimgs4.comt0166a2ee219d2a7f71.jpg

8.油温50%,放入红薯,炒至金黄酥脆的鱼捞出

p2.qhimgs4.comt017461b139833a90d3.jpg

9.锅里有点热的底油

p2.qhimgs4.comt0192da0d0c5b2b640e.jpg

10.转移到糖

p2.qhimgs4.comt01410b51a989304ff9.jpg

11.小火翻炒

p1.qhimgs4.comt017c35bdcc0c5e0f51.jpg

12.炒到红枣红

p1.qhimgs4.comt0103a3ace3aa27a795.jpg

13.放入油炸的红薯

p1.qhimgs4.comt010302dac45fcfc54e.jpg

14.均匀搅拌

p2.qhimgs4.comt01f3e870ab829d4abb.jpg

15.将平底锅放入锅中。

p0.qhimgs4.comt01b5392781fbb3c0a0.jpg

16.绘制红薯已经完成

p0.qhimgs4.comt01a2b06e5ceb91e1ec.jpg

烹饪技巧:

1,形状和口味的选择:红薯一般分为黄薯和白薯。黄色甘薯体形长,皮肤浅粉红色,含糖量较多。烹饪后,呈红黄色,甜美可口。白色甘薯是脂肪,皮肤是深红色或紫色,并含有更多的淀粉。背部是白色的,味道甜美。您可以根据自己的口味选择。

2,选择新鲜的红薯:一般选择干净,光滑,形状良好,坚硬而有光泽的红薯;发芽,红薯表面不平整不买,意味着不新鲜;如果红薯表面有一个小黑洞,那么红薯的内部已经腐烂了。

3,选择容易保存的红薯:表面有损坏的红薯,不要买,因为不易保存,容易腐烂。

你有推荐的其他减肥菜吗?

http://www.whgcjx.com/bdshTy/h.html