太极拳架子自我审查“六部曲”

时间:2019-08-11 来源:www.benshanmedia.net

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   09:30

  来源:太极拳

太极拳架子自我审查“六部曲”

  太极拳之行功心解与太极拳论意义深奥各有所谓,最容易为字而所误解,因该篇作者文及文字工正,不免全欲按照功心解以审查,架子者有无处下手之苦,致练习时与功心解常发生相背之情形。

  兹归纳其意、简单之字代表此二篇之意。分段行审查之法,想亦为学习此拳者所乐谈也,兹分别说明如下:

  一

  身

  拳谱云,立身须中正安舒支撑八面,既尾闾中正神贯顶也,乃表明太极拳之身以中正为主也,因中正则各方面均得裕,如是以应付各方面矣,倘前俯则后不应,倘左倾则右不能应,故必须中正、乃系预立安舍之地。

  有如车轮可以四面八方转旋也,尾闾以上腰椎以下,尤须中正不动如大纛,此太极拳必须之身法也。若身中正腰可以不鼓,松开其劲得到安而不滞、舒而能活之功也,而后车轴平正,可以支撑八面之劲,则四面俱有掤劲,可以面之应人也。

  倘有前俯后仰、左倾右斜等弊病发生,必有一处无掤劲,则此处当然为一缺陷矣,则车轴弯矣,其何以生旋转哉,故走架子时应注意身之易犯病,举例如下:

  1、如搂膝拗步有无前俯?

  2、如似封似闭有无后仰?

  3、如野马分鬃有无倾斜?

  4、如单鞭下势下坐时有无倾斜?

  如有上列各病则不能称为太极拳之身矣。

  二

  形

  拳谱云:形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。提起精神,神不外散。乃欲神气鼓荡,先要周身无缺陷处也。总计以上所载,精气神系表现与形之内,练习太极拳者必须提起精神而鼓荡之,并使神聚意活,然后一气鼓荡、练习归神、气势腾挪、精神贯注,牵动此车轮旋转以自如矣。

  倘精神提不起则现呆形,目定神散,游荡滑溜。所有动作内无意识可言,或手遮眼面、眼呆以随手走,手以外不复见,如是种种,岂能称为搏兔之形乎!因是神不活、则气不能鼓荡,而劲亦不能转换,则气不能车之转旋哉,故走架子时应审查变化之处问之如下:

  1、精神能提得起否?

  2、精神能否活泼而贯注、如猫之捕鼠否?

  如能符合以上所问则为太极拳之形矣!

  三

  腰

  拳谱云:腰如车轴,腰为大纛,既气贯于顶、力运与身、回环腰际立定足跟。及刻刻留心在腰脊,腹内松净气腾然也。

件。

  兹举例以问之:

  1、如抱虎归山之拧腰否?

  2、如撇身捶之塌腰否?

  3、如玉女穿梭之松劲否?

  4、如十字摆莲腿使腿时之转腰劲否?

  5、如双摆莲使腿时之发腰劲否?

  以上所问均能以腰为发劲之中心,乃可称太极拳之腰也。

  四

  顶

  拳谱云:虚领顶劲、气沉丹田,乃能提得起精神,则无迟滞之虞,所谓顶头悬也,持身中正行大道,用意活泼,势如车轴,头容夸气贯顶,手容轻处顺应人也。

  总计以上所载顶劲必须虚以领起,则精神自振,自然减去动作滞重之病矣。若顶不能领起,悬顶无上掤劲,势必俯仰倾斜,而身亦不能中正矣。因此连带形不活,而现呆板形矣。腰轴弯而而连滞住不转矣。

  故走架子时,应审查所有动作之转换,举例以问之:

  1、如斜飞上步之顶劲倾否?

  2、如云手换步时之顶劲摇?

  3、如海底针下插时顶劲前倾否?

  4、如撇身捶转身时之顶劲倾斜否?

  5、如倒撵猴之转身之顶劲摇动否?

  如无上例之病乃可称为太极拳之顶也!

  五

  脊

  拳谱云:力由脊发,牵动往来气贴脊骨,既命意源头在腰脊也,脊上也,因能如是,方可以腰为轴以手为轮也,倘气不贴背,则胸弹矣,而肩耸矣,既有动作乃手之动,而非全身之动矣,因为运动能感觉在脊背,自然为腰之劲。

  其弹胸耸肩之病,不求去而自去矣。故走架子时应审查牵动往来时,脊背有无波动之感,背之皮是否紧贴脊骨,发劲有无削肩,如有之则发劲当然可以从脊发矣,举例以问之:

  1、如野马分鬃之开时有无贴背?

  2、如搬拦捶之发劲时有无由脊而发?

  3、如揽雀尾之揉手时有无揉背?

  4、如闪通背之转身时有无通过其背?

  5、如海底针之下插时有无拔背?

  如是有之乃可称为太极拳之背矣。

  六

  步

  拳谱云:迈步如猫,又云步随身转,既不八不丁两股收其夹劲也。总计以上所载迈步必须如猫之行,以足跟前进虚设以放之,达到后再转实。必须身转而后随之,万不可步先转而后身随,以造成外摆裆之病,步步适合与否,足以影响脚、腿、腰之完整,故步之位置尤须放在不丁不八之间,若用丁字步则易顶裆,若用八字步则荡裆。

  因步之关系尤须注意于胯,若胯开则腿劲贯穿于身腰腿间,完整一气而裆园矣。园裆为太极拳独一无二之裆,如裆园则自易如猫之行矣,而放置地点也极易造成不丁不八矣。遇转时自然身先转而后步转,遇进退时自然步先进而后身进,其腰劲亦自然使得上矣。

  如是行之,身亦觉得有得势之意倘步不能如捕鼠之猫行先虚后实。则迈步中生顶胯之病,不易展开其劲,比如一块无蓬勃之势,内中气不易行,其腿中自无掤劲可言矣,走架子时应全力注意在步,因步为身之根,审查时应观其步是否虚领实放,乃放之位置为何。

  兹举例以问之:

  1、如单鞭时后胯有无顶胯?

  2、如手挥琵琶之步后胯有无折胯?

  3、如搂膝拗步之步是否以足跟虚虚铲出而后实之?

  4、如搬拦捶之转步有无身随步之弊?

  5、如打虎式之步是否有折胯而出之弊?

  如有之则不能称为太极拳之步矣。

  以上身、形、腰、顶、脊、步六项为审查太极拳第一阶段之注意矣。

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小七

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